Gezonde hapjes - Paprika bloem
Koude hapjes

Lekkere en gezonde hapjes van groente en fruit

Wil je gezonde hapjes? Groente en fruit zijn dan een goede optie en bij veel andere ingrediënten toepasbaar. Maar een simpele en toch lekkere manier is om ook echt alleen groente en fruit te gebruiken. Hiermee kun je erg leuke creaties maken en meestal kiezen voor wat je zelf het lekkerste vindt. Gebruik https://www.voordeelmuis.nl/ om aanbiedingen te vinden en de kosten van deze gezonde hapjes binnen je budget te houden.

Fruitspies

Loop naar je voorraad toe en verzamel wat lekker fruit. Op deze manier kun je heel simpel en zonder geld uit te geven heerlijke, gezonde hapjes maken. Heb je niets in huis? Haal dan iets lekkers bij de supermarkt voor dit fruit hapje.

Wat ik heb gebruikt:

  • 1 banaan         +/- € 0,99 (per kilo)
  • 1 appel            +/- € 0,89 (per kilo)
  • bakje druiven  +/- € 1,29
  • 1 mandarijn    +/- € 0.99 (per net)
  • satéprikker

Bereidingswijze fruitspies:

  • Schil het fruit en snijd dit in stukjes. Van de mandarijn de partjes gebruiken. Optioneel: maak leuke vormpjes van het fruit.
  • Pak een saté prikker en ‘rijg’ het fruit hier aan. Zet het in een glas, prik het ergens in of leg de fruitspies neer.

Heerlijke en gezonde hapjes waarvoor je meestal niet eens de deur uit hoeft.

Gezonde hapjes - fruitspies

Fleurig en groen: een paprika bloem

Erg leuk, fleurig en lekker is de paprika bloem.  Dit is het soort snack dat er altijd wel leuk uitziet. En het mooiste is, dat dit gezonde hapje simpel en niet duur is.

Wat heb je nodig?

Bereidingswijze voor deze gezonde hapjes:

  • Haal de boven- en onderkant van de paprika af. Snijd de paprika van boven naar onder open en haal de zaden eruit.
  • Steek of snijd een bloem uit de paprika en steek of snijd in het midden een rondje uit de bloem.
  • Neem het rondje van één kleur paprika en vul hiermee het gat van een andere kleur paprika bloem. Maak zo al de bloemen.
  • Snijd de uiteinden van de komkommer af en snijd de komkommer in plakjes van ongeveer 2 cm dik.
  • Prik de bloem op de cocktailprikker en steek hem daarna rechtop in het plakje komkommer. Zo blijven de bloemen mooi staan.

Beetje paprika, beetje komkommer en een stokje en je hebt deze lekkere gezonde hapjes.

Meer ideeën nodig?

Je hebt nu twee simpele, leuke en lekkere gezonde hapjes. Er zijn altijd nog meer ideeën te vinden voor hapjes, dus kijk gerust verder op onze site. Mocht je zelf een goed idee hebben, stuur dan je eigen recept in en wij zullen zorgen dat iedereen die onze site bezoekt, ook jou recept kan maken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *